すべての原因は骨盤のせい？ 妊娠中から産後　すべての女性が　前向きに過ごせますように✨
土岐市瑞浪市多治見市可児市を中心に　訪問整体を行っておりますヒサコです😊 

土岐市役所　労連女性部様の講座　講師させていただきました！

毎日お仕事しながらも
家事・育児の両立をされている女性の皆さん

少しの時間でも　自分自身に向き合う時間をとっていただけたら♡

ジェンダーレス　とは言われていますが
女性としての働き方　ってやはりあると思います。

管理職になりたい　キャリアを積みたい　と思っている女性がいる一方で
正直なところ

男性の給料を上げて　女性は育児に重きを置きたい

と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

どちらも素晴らしいことだと思います✨
ご自身の想いを　現実にできるような仕組みづくりが大切な気もしています。

ジェンダーレス　だけど
生物学的な　「区別」は必要で

女性が男性と全く同じように　体力仕事をするのが難しいように
女性は女性なりの　体の作り方があると思います。

自分の人生を楽しめるように
毎日を楽しめるように　お伝えさせていただきました！

 

 

100均で売ってるプールスティック☝️

ストレッチにも使えるし

筋トレにも使えるし

お子さんとのからだ遊びにも使える♫

運動が大切なのは分かってるけど
なかなかできることじゃない💦

参加していただいた方の中には　ウォーキングやジムに通ったり
登山やバレーボールをされていたり

とっても素敵だと思います！本当に理想的ですよね😊✨

３０代～４０代女性の　運動量が低下していることが問題視されていますが
正直なところ

それどころじゃない😂

でも「運動」をもっと身近に感じていただきたい。

立ち姿勢　座り姿勢　呼吸の仕方・・
１つずつ順序だてて進めていくと
変化を感じやすいし　毎日の動作が　エクササイズに変わっていきます♪

例えば
🌸あぐらで座って　座りづらい・・背中が曲がってしまう　という場合

がんばって股関節周りをストレッチしたりする前に
お尻を少しストレッチしてあげると
あれ不思議！
骨盤立てて座れたりします✨

🌸呼吸をするときに　肩が上がってしまう　首回りのこわばりがある　というときには
がんばって呼吸の練習をする前に

まず脇腹を伸ばしてあげると自然と呼吸ができたりします✨

🌸腹筋してもなかなかお腹がへこまない　というときには
使いたい「腹筋の種類」が違うかもしれません✨

姿勢の取り方、カラダの使い方で
大きく感覚も変わってくるのです♡

 

順序立てて進めていくと

ついさっきとの変化に気づけるし

自分のカラダのどこに力を入れればいいのか

使い方がわかる💪

 

がんばってエクササイズ！！　と思う前に
毎日の姿勢と呼吸に目を向けてあげましょう♪

初めはこわばって胡坐の姿勢をとっていた皆さんも
終わった後には　
スッと伸びあがる美しい姿勢になっていたり

立っている姿勢も　とても美しくて✨

ワタシがうれしくなってしまいました♡

ご参加いただきありがとうございました！