東海ウィメンズヘルスサポート研究会の運営部として
すべての女性が生涯生き生きと　活躍できるように

●専門職向けのセミナー
●一般の方々への講座

などを通して　適切にご自身のカラダケアをしていただけるように
活動をしています(^▽^)/

本日は
名古屋市守山保健センター　さんにて

産後ママのロコモ予防　についての
講座を担当させていただきました♪

名古屋市・・都会だ(笑)
春日井市・名古屋市へも訪問に行かせていただくこともあるので
運転もだいぶ慣れました～✨

多治見市の子育て支援センターでの講座も担当させていただくこともあり
小さな赤ちゃんと一緒に
ママさんが運動できることをお伝えできる時間
とてもありがたく思います！



こんなタオル一つ使うだけでも
動きや姿勢が変わってくるんですよ✨

ロコモティブシンドロームって聞いたことありますか？
産後ママさんのロコモについて
くわしくは　こちらの　カラダのはてなブログ

にて記載しておりますので見てみてね♪

スポーツ庁からも
30から40代の女性の運動不足が目立つ　との結果が出されていて


いや、そうだよね💦

運動したくてもできないんですよね(´;ω;｀)

ただ　”運動”のハードルを上げないで

産後のカラダについて　知っていただくこと
産後の今だから　何をしてあげたらいいのかを知ること
汗をかくような運動や
時間をとったストレッチや筋トレ　ではなく

合間にできることもたくさんあります♪

日ごろの動きの積み重ねが　毎日のカラダを作る✨

立ち方　座り方　歩き方　から見直していくと
膝が痛い　腰が痛い
トラブルも防ぎやすいと思います(^▽^)/

運動もしっかり取り組んでいただき　ありがとうございました♪
赤ちゃんたちが　かわいかった♡